Beber água

A falta de água no nosso corpo pode causar a desidratação, aumentando a quantidade de sódio no sangue, provocando vômito, diarreia e febre; pode também afetar as células cerebrais causando confusão mental.
Para adultos, o ideal é consumir 2 litros de água por dia, já que ela é a melhor forma de hidratar o corpo.

Benefícios:

- Auxilia na digestão;
- Auxilia na absorção dos nutrientes;
- Ajuda a formar os tecidos do organismo;
- Fornece base para o sangue e para as secreções (lágrima, saliva e sucos gástricos);
- Hidrata a pele;
- Aumenta a liberação de toxinas.