Castanha-do-pará, nozes e amêndoas

São alimentos nutritivos que devem fazer parte da alimentação em pequenas quantidades (5g a 10g diárias), pois possuem proteínas de alto valor biológico, vitaminas e minerais, destacando-se: vitaminas do grupo B, vitamina E, cálcio, magnésio, potássio e selênio. Com uma única castanha-do-pará por dia uma pessoa supre a necessidade diária de selênio, mineral raro em outros alimentos.

Veja também...

Manjericão contra inflamações

Ômega 3 contra sintomas da menopausa

Utensílios de madeira

O chá-verde em cápsula é mais potente que a bebida?

Por que surgem as olheiras?

Calorias vazias e calorias ocultas são a mesma coisa?

Suco antirretenção hídrica (inchaço)

<< Voltar para seção "Curiosidades"