Aveia em flocos Quaker

Aveia é uma fonte de fibra solúvel benéfica para o melhor funcionamento do intestino e para a redução do colesterol total e LDL (colesterol ruim).

As fibras da aveia são muito importantes para os diabéticos, pois unem-se ao açúcar dos alimentos, fazendo com que ele demore a entrar na corrente sanguínea. 

A recomendação diária de fibras para pessoas adultas varia entre 20 e 30 gramas, o que equivale a duas colheres de sopa de aveia ( ± 20 gramas).

Ela ainda contém ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas.