Você está em Artigos

Quais os alimentos considerados estimulantes? E quais os que "provocam sono"?

Os alimentos que tiram o sono e por isso são considerados estimulantes são aqueles ricos em cafeína.

O consumo exagerado desses alimentos aumenta o stress e a ansiedade, devendo ser utilizados com moderação. Pessoas que apresentam insônia devem evitar estes alimentos antes de dormir.
 
Alguns exemplos são:

  • Café, Coca-cola, chá mate, chá preto, chá verde;
  • Bebidas energéticas;
  • Guaraná em pó;
  • Chocolate;
  • Gengibre, pimenta;
  • Carnes

Já alimentos que provocam sono são aqueles que exigem muito do corpo para o processo da digestão, como por exemplo: açúcares, doces, produtos de confeitaria, leite de derivados e excessos de carboidratos em uma mesma refeição (muito pão, muita massa).

Como referenciar: "Quais os alimentos considerados estimulantes?E quais os que provocam sono?" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2019. Consultado em 17/02/2019 às 11:57. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/alimentos_estimulantes/