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Maçã e seus benefícios

- Previne o aparecimento de doenças cardiovasculares e reduz o colesterol ruim do sangue, devido a sua quantidade elevada de fibras. É rica em flavonoides e antioxidantes, substâncias encontradas na casca da fruta. Dessa forma, diminui o risco de infarto. Quantidade necessária: 2 maçãs por dia.

- Auxilia na respiração, por apresentar antioxidantes que combatem doenças pulmonares. Protege o pulmão da fumaça de cigarro, beneficiando fumantes passivos.
Quantidade: 4 maçãs por dia.

- Previne contra o câncer de mama e cólon, pois algumas substâncias presentes na fruta barram o surgimento, o crescimento e a expansão de células cancerígenas.
Quantidade: 1 maçã por dia.

- Previne contra o envelhecimento graças à presença de polifenóis, flavonoides e substâncias antioxidantes como vitamina B e C. A fruta previne rugas e melhora a textura da pele.
Quantidade: 1 maçã por dia

- Ajuda na memória, prevenindo o mal de Alzheimer.
Quantidade: 2 maçãs por dia.

Como referenciar: "Maçã e seues benefícios" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2022. Consultado em 20/01/2022 às 23:40. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/macapropriedades/

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