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Nutrição esportiva

É a área que estuda os conhecimentos de nutrição, fisiologia e bioquímica no esporte.

Tem como objetivo promover saúde, melhorar o desempenho físico e aperfeiçoar a recuperação muscular depois dos exercícios.

Durante as práticas esportivas, o organismo tem diferentes necessidades por vitaminas e minerais. A alimentação é ajustada de acordo com a prática esportiva, intensidade, duração, aumento da massa muscular ou diminuição do percentual de gordura.

Deve-se aumentar a quantidade de antioxidantes que combatem os radicais livres produzidos durante o exercício físico.

A necessidade de suplementação (hipercalóricos, hiperproteicos, etc.) será avaliada pelo nutricionista.

Como referenciar: "Nutrição esportiva" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2022. Consultado em 21/05/2022 às 02:56. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/nutricao_esportiva/

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