Nutrientes e suas recomendações
A seguir apresentamos uma lista de nutrientes, suas doses usuais e a dosagem máxima diária recomendada.
Vitamina |
Dose Usual |
Dose Posológica Máxima |
Dose Máxima Diária |
Vitamina A |
5000UI |
25000UI |
50000UI |
Betacaroteno |
30mg |
100mg |
300mg |
Vitamina D3 |
400UI |
1000UI |
50000UI |
Vitamina E |
200UI |
400UI |
1000UI |
Vitamina K |
65mcg |
80mcg |
200mcg |
Vitamina C |
500mg |
1000mg |
2000mg |
Vitamina B1 |
10mg |
50mg |
100mg |
Vitamina B2 |
2mg |
10mg |
20mg |
Vitamina B3 |
25mg |
100mg |
500mg |
Vitamina B12 |
10mcg |
100mcg |
300mcg |
Vitamina B6 |
50mg |
100mg |
500mg |
Vitamina B15 |
50mg |
100mg |
100mg |
Ácido Pantotênico |
100mg |
500mg |
1000mg |
Biotina |
50mcg |
100mcg |
300mcg |
Mineral |
Dose Usual |
Dose Posológica Máxima |
Dose Máxima Diária |
Cálcio |
800mg |
1200mg |
1500mg |
Ferro |
15mg |
30mg |
60mg |
Cobre |
0,5mg |
1,5mg |
3mg |
Cálcio Pantotenato |
25mg |
100mg |
300mg |
Ferro Quelado |
15mg |
30mg |
60mg |
Manganês |
2,5mg |
5mg |
10mg |
Zinco |
15mg |
30mg |
200mg |
Selênio |
35mcg |
70mcg |
400mcg |
Cromo |
50mcg |
100mcg |
200mcg |
Molibdênio |
10mcg |
50mcg |
100mcg |
Vanádio |
100mcg |
200mcg |
500mcg |
Germânio |
25mg |
50mg |
100mg |
Boro |
1mg |
3mg |
3mg |
