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Nutrientes e suas recomendações

A seguir apresentamos uma lista de nutrientes, suas doses usuais e a dosagem máxima diária recomendada.

Vitamina

Dose Usual

Dose Posológica Máxima

Dose Máxima Diária

Vitamina A

5000UI

25000UI

50000UI

Betacaroteno

30mg

100mg

300mg

Vitamina D3

400UI

1000UI

50000UI

Vitamina E

200UI

400UI

1000UI

Vitamina K

65mcg

80mcg

200mcg

Vitamina C

500mg

1000mg

2000mg

Vitamina B1

10mg

50mg

100mg

Vitamina B2

2mg

10mg

20mg

Vitamina B3

25mg

100mg

500mg

Vitamina B12

10mcg

100mcg

300mcg

Vitamina B6

50mg

100mg

500mg

Vitamina B15

50mg

100mg

100mg

Ácido Pantotênico

100mg

500mg

1000mg

Biotina

50mcg

100mcg

300mcg

 

Mineral

Dose Usual

Dose Posológica Máxima

Dose Máxima Diária

Cálcio

800mg

1200mg

1500mg

Ferro

15mg

30mg

60mg

Cobre

0,5mg

1,5mg

3mg

Cálcio Pantotenato

25mg

100mg

300mg

Ferro Quelado

15mg

30mg

60mg

Manganês

2,5mg

5mg

10mg

Zinco

15mg

30mg

200mg

Selênio

35mcg

70mcg

400mcg

Cromo

50mcg

100mcg

200mcg

Molibdênio

10mcg

50mcg

100mcg

Vanádio

100mcg

200mcg

500mcg

Germânio

25mg

50mg

100mg

Boro

1mg

3mg

3mg

Como referenciar: "Nutrientes e suas recomendações" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2021. Consultado em 19/01/2021 às 05:04. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/nutrientes/

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