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Motivos para evitar o consumo de refrigerante

O refrigerante possui ingredientes que nada contribuem para a saúde.

O açúcar ou adoçante (no caso dos light ou zero) provocam a queima de vitaminas e minerais da dieta.

Em excesso, o refrigerante aumenta as taxas de glicose e triglicerídeos. É uma bebida viciante, devido à presença de cafeína.

Outro ingrediente perigoso é o ácido fosfórico. Ele reduz a absorção de cálcio, podendo comprometer a manutenção da massa óssea.

Além disso, são ricos em corantes, acidulantes, conservantes e possuem teor altíssimo de sódio, que causa retenção de líquidos, elimina cálcio e reduz a disponibilidade de magnésio na circulação, facilitando a formação de gordura corporal.

É uma bebida nutricionalmente pobre, por apresentar apenas calorias vazias (não oferece nenhum benefício). Contribui para o aumento de peso e o aparecimento de celulites (células de gorduras inflamadas).

Como referenciar: "Por que evitar o consumo de refrigerante" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2018. Consultado em 17/10/2018 às 20:50. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/refri/