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Como está a sua alimentação?

Faça o teste a seguir e descubra como está a sua alimentação.

Quantos copos de água você consome por dia?
a) Três ou menos.
b) Entre quatro e seis.
c) Mais de seis.
 
O que você costuma tomar durante as refeições?
a) Refrigerante.
b) Suco.
c) Água ou nada.
 
Você tem o hábito de tomar café ou chá depois das refeições?
a) Todos os dias.
b) Às vezes.
c) Nunca.
 
Quantas vezes por semana você consome frituras?
a) Todos os dias.
b) Uma vez por semana.
c) Raramente.
 
Quantas refeições você faz por dia?
a) Uma ou duas.
b) Três ou quatro.
c) Cinco ou mais.
 
Quantas frutas você consome por dia?
a) Zero a duas.
b) Três a quatro.
c) Cinco ou mais.
 
Quantas porções de leite você consome por dia?
a) Uma ou nenhuma.
b) Mais de cinco.
c) Duas a três.
 
Quantas cores diferentes de salada você consome por dia?
a) Duas ou nenhuma.
b) Três.
c) Quatro ou mais.
 
Você consome peixe com que frequência?
a) Uma vez por mês ou menos.
b) Mais de uma vez por mês.
c) Uma vez por semana ou mais.
 
Quantas vezes você come doce por dia?
a) Três ou mais.
b) Uma ou duas.
c) Nenhuma ou uma.
 
Quantos cafés você toma por dia?
a) Três ou mais.
b) Um ou dois.
c) Nenhum.
 
Quais desses pratos você escolheria para o seu almoço?
a) Pizza.
b) Arroz, bife grelhado e batata frita.
c) Salada de alface e cenoura, bife de frango e arroz.
 
Você costuma ler o rótulo dos alimentos?
a) Nunca.
b) Às vezes.
c) Com frequência.
 
Com que frequência você consome frutas oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas)?
a) Nunca.
b) Às vezes.
c) Com frequência.
 
Com que frequência você consome farinha branca?
a) Todos os dias.
b) Às vezes.
c) Eventualmente ou nunca.

Como referenciar: "Teste nutricional - Como está a sua alimentação?" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2026. Consultado em 08/01/2026 às 17:45. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/teste/