Evite a TPM por meio da alimentação

Deve-se controlar a ingestão de açúcar e sal. Eles atraem moléculas de água e colaboram para a retenção de líquidos. A cafeína presente no chá preto, chá mate, refrigerantes a base de cola, chocolate e café tendem a intensificar as crises de dor de cabeça, além de perturbar o sono.

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Insônia

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