Você está em Diversos > Curiosidades

Dicas para quem come fora

É possível fazer uma refeição relativamente saudável mesmo comendo fora de casa. Acompanhe a seguir algumas dicas:
- Comunique ao garçom que você não deseja ver o cardápio de sobremesas ao final da refeição.
- Opte por sucos de frutas, leite ou água no lugar de refrigerantes.
- Escolha frutas ou hortaliças em vez de batata frita como acompanhamento.
- Evite frituras.
- Peça sua salada com o molho separado, pois os molhos geralmente apresentam maionese ou outros ingredientes gordurosos na sua composição.
-Substitua sua sobremesa por frutas cítricas.
-Comece a refeição por um prato de salada, a fim de aumentar o consumo de fibras, que dão saciedade.
-Prefira preparações com molho de tomate, evite as com creme de leite, molho branco e queijos.

Veja também...

Ômega 6

Óleo de peixe

Margarina contra o colesterol

Ração humana pode engordar?

Refrigerantes

Intoxicação alimentar

Flavonoides: potentes antioxidantes

<< Voltar para seção "Curiosidades"

Como referenciar: "Dicas para quem come fora" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2021. Consultado em 31/07/2021 às 17:48. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/curiosidades/curiosidade.php?id=50

Divirta-se com o LOBIS HOMEM

O SONHO DE SER CANTOR

SOFRENDO COM A LÍNGUA PORTUGUESA