Dicas para quem come fora

É possível fazer uma refeição relativamente saudável mesmo comendo fora de casa. Acompanhe a seguir algumas dicas:

- Comunique ao garçom que você não deseja ver o cardápio de sobremesas ao final da refeição.

- Opte por sucos de frutas, leite ou água no lugar de refrigerantes.

- Escolha frutas ou hortaliças em vez de batata frita como acompanhamento.

- Evite frituras.

- Peça sua salada com o molho separado, pois os molhos geralmente apresentam maionese ou outros ingredientes gordurosos na sua composição.

-Substitua sua sobremesa por frutas cítricas.

-Comece a refeição por um prato de salada, a fim de aumentar o consumo de fibras, que dão saciedade.

-Prefira preparações com molho de tomate, evite as com creme de leite, molho branco e queijos.

Veja também...

Café pode aumentar a pressão arterial

Banana contra o cigarro

Citrus Aurantium: Termogênico natural e seguro

Coma doce apenas depois do almoço

Tenho muita fome

Chocolate amargo faz bem?

Quais são os melhores tipos de óleo para cozinhar?

<< Voltar para seção "Curiosidades"