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Ômegas: o coração agradece

O ômega 3 e ômega 6 são ácidos graxos poli-insaturados, não sintetizados pelo organismo humano, sendo necessária sua ingestão através da alimentação. Ômega 3 possui efeitos benéficos para o coração, a medida que reduz triglicerídeos e colesterol total. As maiores fontes são encontradas nos peixes como: salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha e sardinha. O ômega 6 também apresenta efeitos benéficos, por reduzir o LDL- colesterol e colesterol total. Encontra-se nas nozes, sementes oleaginosas e óleos vegetais.

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Como referenciar: "Ômegas: o coração agradece" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2024. Consultado em 17/04/2024 às 02:58. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/curiosidades/curiosidade.php?id=7