Alimentação contra o estresse

Alimentos capazes de combater o estresse:

Banana – auxilia no equilíbrio cerebral;

Alface - o talo da alface funciona como calmante;

Espinafre - o magnésio presente no espinafre participa da formação da serotonina, que é um neurotransmissor presente no cérebro que auxilia no relaxamento corporal;

Carne - possui niacina, que é uma vitamina que combate a depressão e contribui para o bom humor;

Frutos do mar - ajudam na memória e atenuam a fadiga e a ansiedade.

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