Alimentação contra o estresse

Alimentos capazes de combater o estresse:

Banana – auxilia no equilíbrio cerebral;

Alface - o talo da alface funciona como calmante;

Espinafre - o magnésio presente no espinafre participa da formação da serotonina, que é um neurotransmissor presente no cérebro que auxilia no relaxamento corporal;

Carne - possui niacina, que é uma vitamina que combate a depressão e contribui para o bom humor;

Frutos do mar - ajudam na memória e atenuam a fadiga e a ansiedade.

Veja também...

Vinhos na cozinha e menos gordura na comida

Linguiça mais light

Palmito melhora o sistema imunológico e a digestão.

Frutas cítricas X dentes

Laranja e vitamina C

Cereja e seus benefícios

Malhação a base de café

<< Voltar para seção "Curiosidades"