Para perder peso, devo cortar gorduras ou calorias?

O ideal é reduzir ambas. Evite gorduras saturadas, responsáveis por elevar o colesterol total e o HDL. São encontradas em: carnes gordurosas, manteiga, leite integral, queijos amarelos e peles de frango. O ideal é aumentar o consumo de gorduras insaturadas - presentes nas castanhas, nozes, abacate, azeite de oliva extravirgem, linhaça e gergelim. Não se esqueça de respeitar o gasto calórico da dieta, que no caso de emagrecimento deve ser uma dieta hipocalórica.

Veja também...

Em que época as companhias aéreas começaram a distribuir refeições?

Evitando a TPM

Alimentos das emoções

Ômegas: o coração agradece

Banana contra o cigarro

Alho e cebola contra pedra na vesícula

Carambola para ter saúde

<< Voltar para seção "Curiosidades"