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Durma bem
Durante o sono acontece um processo de restauração do organismo com a produção de anticorpos, eliminação de toxinas e liberação do hormônio do crescimento. Para dormir melhor, procure comer somente alimentos de fácil digestão. Alimente-se até duas horas antes de dormir, não use estimulantes como café, chimarrão, chás com cafeína e refrigerantes à base de cola.
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Como referenciar: "Durma bem" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2025. Consultado em 19/12/2025 às 17:04. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/curiosidades/curiosidade.php?id=40
