Durma bem

Durante o sono acontece um processo de restauração do organismo com a produção de anticorpos, eliminação de toxinas e liberação do hormônio do crescimento. Para dormir melhor, procure comer somente alimentos de fácil digestão. Alimente-se até duas horas antes de dormir, não use estimulantes como café, chimarrão, chás com cafeína e refrigerantes à base de cola.

Veja também...

Ração humana pode engordar?

Chás para fortalecer a mente

Estresse faz engordar?

Vitamina K não pode faltar

A pera e seus benefícios

Qual a diferença entre a linhaça dourada e a marrom?

Pouca vitamina pode gerar baixa audição

<< Voltar para seção "Curiosidades"