Vitamina C ajuda a melhorar o astral

É o que afirma um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de McGill do Canadá. Os voluntários que receberam suplementação de vitamina C ficaram mais animados, apresentando até 35% menos alterações de humor. A dose diária administrada era de 500 mg ao dia.



Campeões de Vitamina C



Acerola (1 unidade) - 235 mg

Pimentão amarelo (1 unidade) - 231 mg

Caju (1 unidade) - 220mg

Goiaba vermelha (1 unidade) - 219 mg

Kiwi (1 unidade) - 88 mg

Morango (5 unidades) - 60 mg

Laranja (1 unidade) - 55 mg

Limão (1 unidade) - 40 mg

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