Cardápio antiestresse

Saiba em quais alimentos você encontra substâncias tranquilizantes:


Biotina: gema do ovo, fígado, soja, banana, brócolis e aveia.

Lactucina: alface

Triptofano: linhaça, frutas
oleaginosas, salmão, azeite de oliva e aveia.

Magnésio: leguminosas, cereais integrais e vegetais verde-escuros.

Selênio: castanha-do-pará e peixes.

Veja também...

Durma bem

Alimentos coloridos e seus benefícios

Alimentação contra o estresse

Combinações de risco

Benefícios da erva-doce

Chá verde e suas propriedades

Cogumelos contra a TPM

<< Voltar para seção "Curiosidades"