Cardápio antiestresse

Saiba em quais alimentos você encontra substâncias tranquilizantes:


Biotina: gema do ovo, fígado, soja, banana, brócolis e aveia.

Lactucina: alface

Triptofano: linhaça, frutas
oleaginosas, salmão, azeite de oliva e aveia.

Magnésio: leguminosas, cereais integrais e vegetais verde-escuros.

Selênio: castanha-do-pará e peixes.

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