É verdade que não se deve comer beterraba com feijão?
O feijão é fonte de ferro não heme, ou seja, não é tão facilmente absorvido pelo organismo. Para melhorar a sua absorção, deve ser consumido junto com alimentos fonte de vitamina C. Já a beterraba apresenta o mesmo ferro encontrado no feijão (não heme), com a dificultosa absorção. Além disso, apresenta grandes quantidades de substâncias como taninos, ácido fítico e oxalatos que são conhecidas como fatores antinutricionais, que prejudicam a absorção dos minerais. Então, caso seja consumida junto com o feijão, pode diminuir a absorção do mineral ferro da refeição. Mas nada impede que sejam consumidos juntos, este cuidado só deve ser adotado, principalmente, por pessoas que apresentem anemia. O próprio feijão já apresenta vários fatores antinutricionais, que para serem amenizados, recomenda-se deixar de molho de um dia para o outro antes do cozimento.
Veja também...
É verdade que não se deve comer frutas com o estômago cheio?
Comer sempre os mesmos alimentos, sem variar o cardápio, pode trazer algum dano à saúde?
Dieta não reduz o número de células de gordura?
Carne de porco engorda mais que carne bovina?
Suplementos alimentares causam impotência sexual?
Alimentos crus e duros ajudam a desenvolver a musculatura da boca?
Temperar carne vermelha com limão diminui a gordura da carne?
<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"
