Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?
Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.
Veja também...
É verdade que na composição do sushi há bastante açúcar?
Não posso comer mais de três ovos por semana?
Se a pessoa tiver um ferimento e comer camarão, esse ferimento pode inflamar?
Ter uma alimentação rica em fibras auxilia no emagrecimento?
É verdade que não se deve comer frutas com o estômago cheio?
A água é a melhor bebida para reposição da perda de líquidos pelo suor?
Faz mal ingerir carnes ou peixes crus durante a gravidez?
<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"
