Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?

Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.

Veja também...

A carne de frango faz mal por causa da adição de hormônios.

Salada de frutas tem que ser consumida no mesmo dia para não perder os nutrientes?

É verdade que bebidas com gás podem gerar descalcificação óssea?

Comer abacaxi após as refeições faz com que a gordura não seja absorvida?

Comer manga favorece o surgimento da acne?

Diminuir o número de refeições por dia emagrece?

Temperar carne vermelha com limão diminui a gordura

A dieta da proteína é eficiente?

<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"