Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?

Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.

Veja também...

Comer manga favorece o surgimento da acne?

Comer massa à noite engorda?

Consumir tomate ou molho de tomate pode diminuir os riscos de câncer de próstata?

Comer carboidratos engorda?

É importante beber líquidos durante a prática esportiva (treinos e jogos)?

Mascar chiclete faz mal ao estômago?

Queijo colonial é muito calórico?

Laxantes e diuréticos emagrecem?

<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"