Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?

Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.

Veja também...

Castanha do Pará e de caju quando consumidas em pedaços (quebradas) perdem as suas propriedades?

Laxantes e diuréticos emagrecem?

Temperar carne vermelha com limão diminui a gordura

Margarina é mais saudável que manteiga?

Tomar água quente em jejum queima a gordura?

O champignon protege mais o organismo que o shitake?

Comer carboidratos à noite engorda?

Não posso comer mais de três ovos por semana?

<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"