Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?
Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.
Veja também...
Crianças de qualquer idade podem comer frutos do mar?
Comer ovos elevará o colesterol?
Existem alguns alimentos que têm gordura zero?
Comer uva com melancia faz mal?
Gordura se transforma em músculos?
Excesso de gordura saturada enfraquece o sistema imunológico?
O uso de micro-ondas faz mal à saúde? Tampar alimentos diminuiria o risco?
<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"
