Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?
Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.
Veja também...
Faz mal ingerir carnes ou peixes crus durante a gravidez?
Comer sempre os mesmos alimentos, sem variar o cardápio, pode trazer algum dano à saúde?
Barras de cereais fazem bem à saúde?
Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?
Dieta não reduz o número de células de gordura?
É verdade que tomar qualquer tipo de bebida durante as refeições não é bom?
Transpirar durante a atividade física significa queimar gordura?
<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"
