Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?
Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.
Veja também...
Beber água em excesso faz mal ao organismo?
Frutas desidratadas são tão boas quanto as frutas frescas?
O leite de soja pode substituir o de vaca?
Chá de boldo é bom para o fígado? Melhora a ressaca?
Alimentos orgânicos são menos calóricos que os convencionais?
Diminuir o número de refeições por dia emagrece?
Comer abacaxi após as refeições faz com que a gordura não seja absorvida?
Transpirar durante a atividade física significa queimar gordura?
<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"
