Comer banana evita cãibra?

A cãibra é um espasmo ou contração involuntária dos músculos. A sua causa é uma hiperexcitação dos nervos que estimulam os músculos, que normalmente é causada por: atividade física rigorosa, desidratação, alterações hidroeletrolíticas (depleção de cálcio, sódio, potássio e magnésio), gravidez (normalmente secundário a magnésio baixo), alterações metabólicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo e hipoglicemia, doenças neurológicas com Parkinson, doenças do neurônio motor e doenças primárias dos músculos (miopatias), longos períodos de inatividade (sentado em posição inadequada), insuficiência renal, anemia e deficiência de vitamina B1, B5 e B6.

Então, podemos perceber que não é apenas a banana (rica em potássio) que resolve o problema. O ideal é manter uma hidratação adequada (beber líquidos antes, durante e depois da sessão de exercícios), realizar uma reposição nutricional adequada (particularmente para o sódio), alongar os músculos antes e no término do exercício.

Veja também...

O consumo de café pode causar hipertensão?

Castanha do Pará e de caju quando consumidas em pedaços (quebradas) perdem as suas propriedades?

Existem alguns alimentos que têm gordura zero?

O tomate seco é tão saudável quanto a fruta in natura?

Os vegetais perdem seus nutrientes quando congelados?

Temperar carne vermelha com limão diminui a gordura

Não posso comer mais de três ovos por semana?

A carne de frango faz mal por causa da adição de hormônios.

<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"