Comer banana evita cãibra?
A cãibra é um espasmo ou contração involuntária dos músculos. A sua causa é uma hiperexcitação dos nervos que estimulam os músculos, que normalmente é causada por: atividade física rigorosa, desidratação, alterações hidroeletrolíticas (depleção de cálcio, sódio, potássio e magnésio), gravidez (normalmente secundário a magnésio baixo), alterações metabólicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo e hipoglicemia, doenças neurológicas com Parkinson, doenças do neurônio motor e doenças primárias dos músculos (miopatias), longos períodos de inatividade (sentado em posição inadequada), insuficiência renal, anemia e deficiência de vitamina B1, B5 e B6.
Então, podemos perceber que não é apenas a banana (rica em potássio) que resolve o problema. O ideal é manter uma hidratação adequada (beber líquidos antes, durante e depois da sessão de exercícios), realizar uma reposição nutricional adequada (particularmente para o sódio), alongar os músculos antes e no término do exercício.
Veja também...
Alimentos crus e duros ajudam a desenvolver a musculatura da boca?
Os vegetais perdem seus nutrientes quando congelados?
Comer abacaxi após as refeições faz com que a gordura não seja absorvida?
O leite de soja pode substituir o de vaca?
Ter uma alimentação rica em fibras auxilia no emagrecimento?
Chá-verde diminui o colesterol?
O consumo de café pode causar hipertensão?
<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"
