Ter uma alimentação rica em fibras auxilia no emagrecimento?
Verdade. Alimentos ricos em fibras estimulam a mastigação, que exerce um efeito direto sobre o hipotálamo, produzindo sensação de saciedade. Além disso, as fibras retardam o esvaziamento gástrico, o que aumenta a sensação de saciedade e diminui a ingestão de outros alimentos. As fibras também auxiliam no funcionamento intestinal e podem interferir na absorção de nutrientes, especialmente gorduras e açúcares.
Veja também...
Crianças de qualquer idade podem comer frutos do mar?
Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?
É importante beber líquidos durante a prática esportiva (treinos e jogos)?
Leite não deve ser consumido por adultos?
Frutas desidratadas são tão boas quanto as frutas frescas?
Excesso de gordura saturada enfraquece o sistema imunológico?