Ter uma alimentação rica em fibras auxilia no emagrecimento?

Verdade. Alimentos ricos em fibras estimulam a mastigação, que exerce um efeito direto sobre o hipotálamo, produzindo sensação de saciedade. Além disso, as fibras retardam o esvaziamento gástrico, o que aumenta a sensação de saciedade e diminui a ingestão de outros alimentos. As fibras também auxiliam no funcionamento intestinal e podem interferir na absorção de nutrientes, especialmente gorduras e açúcares.

Veja também...

Dieta não reduz o número de células de gordura?

Comer assistindo TV engorda?

Praticar atividade física em jejum emagrece?

Massas engordam?

Castanha do Pará e de caju quando consumidas em pedaços (quebradas) perdem as suas propriedades?

É importante beber líquidos durante a prática esportiva (treinos e jogos)?

Excesso de gordura saturada enfraquece o sistema imunológico?

Dormir pouco engorda?

<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"