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Alimentos integrais não engordam?
Os alimentos integrais possuem as mesmas ou até mais calorias que os alimentos refinados. A única diferença é que são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Saciam mais e são absorvidos pelo corpo mais lentamente, com isso dificultando que a pessoa engorde. Mas se forem consumidos em excesso, também podem elevar o peso.
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Como referenciar: "Alimentos integrais não engordam?" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2025. Consultado em 26/12/2025 às 00:09. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/mitoverdade/mitoverdade.php?id=6
