Alimentos integrais não engordam?

Os alimentos integrais possuem as mesmas ou até mais calorias que os alimentos refinados. A única diferença é que são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Saciam mais e são absorvidos pelo corpo mais lentamente, com isso dificultando que a pessoa engorde. Mas se forem consumidos em excesso, também podem elevar o peso.

Veja também...

Excesso de gordura saturada enfraquece o sistema imunológico?

O champignon protege mais o organismo que o shitake?

Existem alguns alimentos que têm gordura zero?

Transpirar durante a atividade física significa queimar gordura?

A carne de frango faz mal por causa da adição de hormônios.

Comer carboidratos engorda?

Salada de frutas tem que ser consumida no mesmo dia para não perder os nutrientes?

Dormir pouco engorda?

<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"