Alimentos integrais não engordam?

Os alimentos integrais possuem as mesmas ou até mais calorias que os alimentos refinados. A única diferença é que são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Saciam mais e são absorvidos pelo corpo mais lentamente, com isso dificultando que a pessoa engorde. Mas se forem consumidos em excesso, também podem elevar o peso.

Veja também...

Salada de frutas tem que ser consumida no mesmo dia para não perder os nutrientes?

Suco de beterraba ajuda a controlar o colesterol?

Comer banana reduz cãibra?

Não posso comer mais de três ovos por semana?

Limão “afina” o sangue?

Comer carboidratos engorda?

Soja protege contra o câncer de mama?

Os vegetais perdem seus nutrientes quando congelados?

<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"